【Herndon】

美國Herndon
最低溫:-2°C
最高溫:5°C
降雨機率: 20%

濕度: 68%
風速: 90 m/s
一日降水量: 0 mm

台灣桃園
最低溫: 15
最高溫18°C
晴時多雲
降雨機率20%
濕度:86%
一日降水量:20mm

【上菜市場】

住家附近有個小菜市場
賣的蔬果都新鮮討喜
樣式又多 買了開心

今天起了大早去採購
清單如下:
1.有機土雞蛋x6個
2.埔里乾香菇x1小包
3.手工豆漿一大包
4.中型蘿蔔一顆
5.手工貢丸一包
6.深綠高麗菜心一大包
7.又脆又甜的牛奶芭樂x2顆
8.新鮮大棗子x10顆

都是我愛吃的東東 真好

搭配家裡原有的米 麵線 麵條等

又是充實營養的一週呢

【華航班機 起落狀況】

華航班機 起落狀況查詢
http://www.china-airlines.com/currentflights/jsp/dptarv2c.jsp

各國時差查詢
http://www.gloriatour.com.tw/time.shtml

華航CI0008
15 Feb 23:26
台北第二航廈起飛

15 Feb 18:24
(台灣時間10:24)
已抵達洛杉磯機場

【能消耗300仟卡的運動】

能消耗300仟卡的運動﹕
　　1.慢跑30~50分鐘。
　　2.騎腳踏車1小時~75分。
　　3.步行1小時~l個半小時。
　　4.游泳30~40分。
　　5.打網球45分~1小時。
　　6.跳繩30~40分。

【檢視自己的努力】

有些同行不同類的朋友
看他們總是拼命三郎地工作
我就覺得很慚愧

可能是因為我年歲稍長
沒有把握有成果的努力
我通常都會放棄
一切以效益為第一考量
不是衝衝衝的一名大將

目前對自己的要求是
重視每一張大單
也珍惜每一張小單
更以嚴謹虔敬的心
去服務我的客戶

把每個case都盡全力服務好
就像盧騷說的
一個為政者
只要讓每一個人民都感到最大的幸福
每個小單位的幸福
疊成的就是一個國家的成功與幸福

對我來說
每個客戶的100%開心與滿意
堆疊起來 就是我的成功
只是我有接球的積極
卻沒有發球的積極
但我也不苛求自己去作發球的動作
所以這是與這些同行不同類朋友的最大差別吧
呵~就算只負責接球 還是要想想 還有什麼可以做的 才好


...............以下取自[奇摩知識]

盧騷(Rousseau)（1712～1778）
18世紀法國偉大的啟蒙思想家。他的政治民主方面的著述在法國大革命中成為激進的雅各賓派的理論嚮導。但他的成就遠不止此，他在一些文學作品中表現的思想藝術原則在後世得到了持續發展。
盧梭的高祖原是法國新教徒，因躲避宗教迫害於16世紀中期來到瑞士。盧梭生於日內瓦一個鐘表匠的家庭。他生而喪母，但在父親的鼓勵下讀了許多古希臘、古羅馬文學中的名人傳記。10歲他被送到朗莫西埃牧師那裡，兩年內學會了拉丁文。 13歲至15歲時他在一個暴虐的鏤刻師的店舖當學徒，遭受很多磨難。兩年後他終於棄職離鄉，來到法國，開始了長期顛沛流離的生活。這裡，德·瓦朗夫人既是他流浪生活的第一個港灣，也是他過於豐富而略嫌病態的愛情生活中鐘情的第一個女性；在這兒，盧梭度過了近10年的浪漫而穩定的生活。1749年，盧梭的應徵文章《論科學與藝術》獲獎。這雖使他一舉成名，卻也逐漸顯示出他同其他啟蒙主義者在思想立場上的分歧和差異。其後，他漸漸地與百科派決裂了。在法國蒙莫朗西森林附近度過的幾年是他文藝創作生涯中碩果纍纍的階段，他的四大名篇《新愛洛綺絲》、《民約論》、《愛彌兒》、《懺悔錄》中的三篇問世於此時。因《愛彌兒》同時激怒了當局和百科派，盧梭避難逃至瑞士等地，最後回到法國仍不得安寧。他晚年時在巴黎離群索居，《懺悔錄》一書於此時完稿。1778年，盧梭死在一個侯爵的莊園裡。法國資產階級革命後，他的遺體於1794年以隆重的儀式移葬於巴黎先賢祠。

http://www.novelscape.net/wg/l/lusuo/

............以下取自[維基百科 名人名言/盧梭]
1. 奢侈的必然後果——風化的解體，反過來又引起了趣味的腐化。 類別:思想
2. 當一個人一心一意做好事情的時候，他最終是必然會成功的。 類別:成功
3. 思考與實用的結合，就能產生明確的概念，就能找到一些簡便方法，這些方法的發現激勵著自尊心，而方法的準確性又能使智力得到滿足，原來枯燥無味的工作，有了簡便方法，就令人感到興趣了。 類別:工作
4. 我深信只有有道德的公民才能向自己的祖國致以可被接受的敬禮 類別:道德
5. 成功的秘訣，在永不改變既定的目的。 類別:人生
6. 在兒童時期沒有養成思想的習慣。將使他從此以後一生都沒有思想的能力。 類別:修養
7. 偉大的人是絕不會濫用他們的優點的，他們看出他們超過別人的地方，並且意識到這一點，然而絕不會因此就不謙虛，他們的過人之處愈多，他們愈認識到他們的不足。 類別:修養
8. 當一個人一心一意做好事情的時候，他最終是必然會成功的。 類別:勤奮
9. 青年是學習智慧的時期，中年是付諸實踐的時期。 類別:學習
10. 我大膽地走著正直的道路，絕不有損于正義與真理而諂媚和敷衍任何人。 類別:真理
11. 成功的秘訣，在永不改變既定的目的。 類別:成功
12. 問題不在於告訴他一個真理，而在於教他怎樣去發現真理。 類別:真理
13. 德行啊！你是純樸的靈魂的崇高科學。 類別:科學
14. 我們要避免我們的義務與我們的利益發生衝突，避免從別人的災難中企望自己的幸福。 類別:青春
15. 無知的人總以為他所知道的事情很重要，應該見人就講。但是一個有教養的人是不輕易炫耀他肚子裏的學問的，他可以講很多東西，但他認為還有許多東西是他講不好的。 類別:修養
16. 在人的生活中最主要的是勞動訓練。沒有勞動就不可能有正常的人的生活。 類別:勞動
17. 人生的價值是由自己決定的。 類別:人生
18. 十歲時被點心、二十歲被戀人、三十歲被快樂、四十歲被野心、五十歲被貪婪所俘虜。人，到什麼時候才能追求睿智呢？ 類別:理想
19. 懷著善意的人，是不難於表達他對人的禮貌的。 類別:修養
20. 把真理用在那些其存在對誰都不重要的，認識它又一無用處，無謂事情上，那就是對真理這個神聖的名詞的褻瀆。真理，如果毫無用處，就不是一件必須具有的東西。 類別:真理
21. 讀書不要貪多，而是要多加思索，這樣的讀書使我獲益不少 類別:讀書
22. 向他的頭腦中灌輸真理，只是為了保證他不在心中裝填謬誤。 類別:真理
23. 要養成感知和觀察高尚事物的習慣，以便從那種“高尚事物無法效仿”的藉口中解脫出來。我們的心靈境界升高了，凝視神聖榜樣的熱情點燃了，我們就要設法見賢思齊了。 類別:道德
24. 凡是教師缺乏愛的地方，無論品格還是智慧都不能充分地或自由地發展。 類別:自由
25. 要尊重兒童，不要急於對他作出或好或壞的評判。 類別:教育
26. 人們說生命是很短促的，我認為是他們自己使生命那樣短促的。由於他們不善於利用生命，所以他們反過來抱怨說時間過得太快；可是我認為，就他們那種生活來說，時間倒是過得太慢了。 類別:時間
27. 當我們只遇到逆風行舟的時候，我們調整航向迂回行駛就可以了；但是，當海面上波濤洶湧，而我們想停在原地的時候，那就要拋錨。當心啊，年輕的舵手，別讓你的纜繩松了，別讓你的船錨動搖，不要在你沒有發覺以前，船就漂走了。 類別:志向
28. 我深信只有有道德的公民才能向自己的祖國致以可被接受的敬禮。 類別:道德
29. 一切學科本質上應該從心智啟迪時開始 類別:教育
30. 要尊重兒童，不要急於對他作出或好或壞的評判。 類別:兒童
31. 人們說生命是很短促的，我認為是他們自己使生命那樣短促的。 類別:志向
32. 人是生而自由的，但卻無往不在枷鎖之中。自以為是其他一切的主人的人，反而比其他一切更是奴隸。 類別:自由
33. 在兒童時期沒有養成思想的習慣。將使他從此以後一生都沒有思想的能力。 類別:兒童
34. 節約與勤勉是人類兩個名醫。 類別:節約
35. 人人都有幸福和痛苦，只不過是程度不同而已。誰遭受的痛苦最少，誰就是是最幸福的人；誰感受的快樂最少，誰就是最可憐的人。 類別:人生
36. 浪費時間是一樁大罪過。 類別:時間
37. 讀書不要貪多，而是要多加思索，這樣的讀書使我獲益不少 類別:學習
38. 在寂寞無聊中，一個人才能感到跟關於思想的人在一起生活的好處。 類別:思想
39. 在人的生活中最主要的是勞動訓練。沒有勞動就不可能有正常人的生活。 類別:勞動
40. 勞動是社會中每個人不可避免的義務。 類別:勞動
41. 凡是教師缺乏愛的地方，無論品格還是智慧都不能充分地或自由地發展。 類別:教育
42. 成功的秘訣，在永不改變既定的目的。 類別:理想
43. 問題不在於告訴他一個真理，而在於教他怎樣去發現真理。 類別:教育
44. 勞動是社會中每個人不可避免的義務。 類別:社會
45. 我既找不到一個完全獻身于我的朋友，我就必須有些能以其推動力克服我的惰性的朋友。 類別:友誼
46. 在寂寞無聊中，一個人才能感到跟關於思想的人在一起生活的好處。 類別:友誼
47. 人們手裏的金錢是保持自由的一種工具。 類別:自由
48. 困厄無疑是個很好的老師；然而這個老師索取的學費很高，學生從他那裏所得到的時常還抵不上所繳的學費。 類別:人生
49. 生活得最有意義的人，並不就是年歲活得最長的人，而是對生活最有感受的人。 類別:道德
50. 青年是學習智慧的時期，中年是付諸實踐的時期。 類別:青年
51. 十歲時被點心、二十歲被戀人、三十歲被快樂、四十歲被野心、五十歲被貪婪所俘虜。人，到什麼時候才能追求睿智呢？ 類別:人生
52. 做老師的只要有一次向學生撒謊撒漏了底，就可能使他的全部教育成果從此為之毀滅。 類別:教育
53. 美德好像戰場，我們要過美好的生活，要常常和自己鬥爭。 類別:道德
54. 你知道用什麼方法一定可以使你的孩子成為不幸的人嗎？這個方法就是對他百依百順。 類別:教育
55. 問題不在於教他各種學問，而在於培養他愛好學問的興趣，而且在這種興趣充分增長起來的時候，教他以研究學問的方法。 類別:教育
56. 散步促進我的思想。我的身體必須不斷運動，腦筋才會開動起來。 類別:思想
57. 青年是學習智慧的時期，中年是付諸實踐的時期。 類別:智慧
58. 美德是一種戰爭狀態，我們生活於其中，就要常常與自己作鬥爭 類別:道德
59. 在兒童時期沒有養成思想的習慣。將使他從此以後一生都沒有思想的能力。 類別:思想
60. 青春活力，可以說是把我們整個身心都舒展開了，同時用生活的的樂趣把我們眼前的萬物也美化了。 類別:青春
61. 裝飾的華麗可以顯示出一個人的富有，優雅可以顯示出一個人的趣味，但一個人的健康與茁壯則須由另外的標誌來識別，只有在一個勞動者的粗布衣服下面，而不是在嬖幸者的穿戴之下，我們才能發現強有力的身軀。 類別:勞動
62. 凡是教師缺乏愛的地方，無論品格還是智慧都不能充分地或自由地發展。 類別:智慧
63. 德行啊！你是純樸的靈魂的崇高科學。 類別:道德
64. 社會就是書，事實就是教材。 類別:社會
65. 在兒童時期沒有養成思想的習慣。將使他從此以後一生都沒有思想的能力。 類別:道德
66. 我們手裏的金錢是保持自由的一種工具。 類別:自由
67. 在寂寞無聊中，一個人才能感到跟關於思想的人在一起生活的好處。 類別:人才
68. 身體虛弱，它將永遠不會培養有活力的靈魂和智慧。 類別:智慧

【P.S. I Love You我愛你】

過年期間 天氣濕冷
因為有華納威秀的電影票
所以想趁這個假期
把票用掉 順便去吃一頓好料的

果然如想像中的一樣
電影院擠滿人
雖然已經是快午夜了
竟然還是人潮洶湧
無聊的人 真是不少

出發前 看到有些blog提到這部片
說: 哭濕了三包面紙且整個戲院都在哭
以防萬一 我也先準備了擦淚的小手巾

可是從片頭到片尾
我都覺得這是一部溫馨的片子
實在沒有想哭的感受呀

真怪
倒是上次看的【明日的記憶】
我就哭到不行

近來的片子
大多強調 不要為了工作
忘記親情愛情的重要

再則就是要 大家珍惜當下
無法知曉 生命的長短
但是要用心過每一天

大家 過年開心
不要吃太多喔

【糖尿病飲食原則】

親友有一些人有糖尿病 所以網路找到這些
1. 均衡的飲食內容：包括六大類食物：主食類、奶類、肉類（蛋、豆、魚、肉）、蔬菜類、水果類
　 還有油脂類。
2. 定時定量：為了控制血糖的穩定及維持理想體重，用餐（藥或胰島素）的時間要固定，再依照飲
　 食 計劃配合飲食的種類及份量，不可任意增減；不了解自己攝食的份量可向營養師諮詢，營養師
　 會根 據病人的身高、體重、活動量、用藥等設計份量。
3. 三少一多：
　 少油：烹調選用植物油，烹調方式多用清蒸、水煮、清燉、滷、烤、涼拌，不吃肥肉、豬皮、
　　　　 雞皮、魚皮及油炸、油煎、油酥油膩的食物，含膽固醇高的內臟（肝、腦、腰子、心、腸）
　 　　　、卵類（魚卵、蝦卵、蟹黃、蛋黃）也要少吃。
　 少糖：不要用糖（砂糖、冰糖、蜂蜜、果糖….）有必要時可用代糖；不吃加糖的食物及飲料，
　　　　　如：汽水、可樂、沙士、養樂多、罐頭果汁、罐頭水果、蜜餞、冰淇淋、蛋糕、餅乾、
　　　　　 小西點、布丁等。
　 少鹽：含鹽分高的食物有：加工製品、醃製食品、罐頭食品、調味醬料（鹽、味精、豆瓣醬、沙
　　　　 茶醬、蕃茄醬、辣椒醬、豆豉、味噌、烏醋）。
　 多蔬菜：蔬菜因為熱量很低，可以多加食用。還有一些低熱量的食物，如：清茶、不加糖的
　　　　 （咖啡、仙草、愛玉）、蒟蒻、無糖汽水、健怡可樂、無油清湯、蔬菜湯等可選擇食用。

~~摘錄網路文章

【帕金森氏症與阿茲海默症】

星期六看日本電影 明日的記憶
探討的是 阿茲海默症
劇情很感人 這種病症也頗駭人
相關報導可參考
http://movie.starblvd.net/cgi-bin/movie/euccns?/film/2007/MemoriesOfTomorrow/MemoriesOfTomorrow.html

看完我忽然 好奇
帕金森氏症與阿茲海默症
有何不同(原諒我沒常識)

網路找到了一些資料
簡單說
帕金森氏症是一種老年發生的經神退化疾病
巴病主要的臨床症狀包括肢體僵硬，動作緩慢，顫抖及步伐不穩。
病人自覺四肢僵硬沈重，甚至酸痛無力，尤其下肢更有行動不便的感覺。

阿茲海默症是最常見的一種老人失智症
隨著時間進行，最終甚至連執行最基本的日常生活能力都會喪失
，像是刷牙、穿衣及洗澡等。也認不得親友了。

人生無常呀 珍惜每一天健康的日子 並多注意養生才好。

ps.若有一天 我變成一個得阿茲海默的廢人時
我不會希望另一半的幸福 一起陪葬
若是我 寧可住安養院 反正誰也不認得了
一切都沒差別了 不是嗎？

【理財真是不容易的事情】

這是常常出現的煩惱
當然知道理財的重要
可是不知不覺中
總又落入困惑之中

唉唉唉
何時才能遠遠跨越安全線
不再為錢煩惱呢
盼望呀~盼望~

【Way Back Into Love】

今天晚上看『K歌情人 Music and Lyrics』
很久沒有被簡單的事情惹得開心不已了
這電影 幽默沒少 浪漫沒少
歌又好聽 真的蠻好的

Way Back Into Love是主題曲
I've been living with a shadow overhead
我活在陰影之下
I've been sleeping with a cloud above my bed
烏雲伴我共枕
I've been lonely for so long
一直孤單好久
Traped in the past, I just can't seem to move on
困在過去，似乎就是無法往前走

I've been hiding all my hopes and dreams away
我把所有的希望和夢想藏起來
Just in case I ever need them again someday
只為了有一天可能又需要他們
I've been setting aside time
我總留點時間
To clear a little space in the corners of my mind
淨化心裡的小角落

All I want to do is find a way back into love
我只要重新找到愛的感覺
I can't make it through without a way back into love
若沒有愛的感覺我辦不到
Oh oh oh

I've been watching but the stars refuse to shine
我留心觀察然而繁星不願發亮
I've been searching but I just don't see the signs
我一直搜尋但看不到任何徵兆
I know that it's out there
我知道它不在那裡
There is got to be something for my soul somewhere
但一定有個為我靈魂而生的東西在某處

I've been looking for someone to shed some light
我一直尋找著讓我發光的人
Not just somebody just to get me throught the night
而非只是個陪我過夜的傢伙
I could use some direction
我能使用一些指示
And I am open to your suggestions
而且我可能是你的暗示

All I want to do is find a way back into love
我只要重新找到愛的感覺
I can't make it through without a way back into love
若沒有愛的感覺我辦不到
And if I open my heart again
若我再次敝開心房
I guess I am hoping you will be there for me in the end
我想我希望最後你會在那裡等我

There are monents when I don't know if it is real
有時候我不確定它是不是真的
Or if anybody feels the way I feel
或許有人和我心有戚焉
I need inspiration
我需要妙計
Not just another negotiation
而非又一個妥協

All I want to do is find a way back into love
我只要重新找到愛的感覺
I can't make it through without a way back into love
若沒有愛的感覺我辦不到
And if I open my heart to you
若我為你打開心房
I am hoping you will show me what to do
希望你會告訴我該怎麼做
And if you help me to start again
若你幫我重新開始
You know that I will be there for you in the end
你知道最後我會在那裡等你



Don't Write Me Off是插曲


It’s never been easy for me
To find words that go along with a melody
配合旋律填詞對我而言向來不是件容易事
But this time there’s actually something on my mind
然而這次我確實有所靈感
So please forgive these few brief awkward lines
所以請原諒那些簡拙的詞句
Since I met you my whole life has changed
自從遇見你，我的人生全然改變
It’s not just my furniture you’ve re-arranged
改變不在於你重新擺設我的家具
I was living in the past but somehow you’ve brought me back
在於你將活在過去的我拉回至現在
And I haven’t felt like this since before Frankie said relax
已經許久沒有這種感覺了
And now I know based on my track record
儘管心裡明白，根據我過去的紀錄
I might not seem like the safest bet
我或許並非最安全的賭注
All I’m asking you
我只想請求你
is don’t write me off, just yet
還不要放棄我
For years I’ve been telling myself the same old story
多年來，不斷老調重彈地告訴自己
That I’m happy to live off my so-called former glories
樂於活在我所謂的輝煌歷史中
But you’ve given me a reason to take another chance
但你已給予我再冒險的理由
Now I need you despite the fact that you’ve killed all my plants
如今我需要你，儘管你已害死我所有植物
And now I know that i’ve already blown more chances
then anyone should ever get
儘管明白我已錯過了多於任何人所應有的機會
All I’m asking you
我只想請求你
is don’t write me off, just yet
還不要放棄我
Don’t write me off, just yet
別放棄我