【周末的美好】

這個周末 小豪宅超級舒服
白天是大晴天 溫度25濕度70 微風徐徐
我捲起英國國旗門簾
讓更多風進來
陽台剪了一堆左手香放洗手台
過不了多久就會乾燥變成芳香劑

週末除了是家庭日外
更是跟好朋友見見面
或者打打電話問候的時光

星期日假期終了
到東北角吃一頓海鮮大餐
是一個超營養的ending

開心^O^

【作家毛姆W. Somerset Maugham 人性枷鎖】

以下是李常生 1/15/2007寫的
毛姆（1987-1965），英國小說家，被稱作是“最會講故事的作家”。

《人性的枷鎖Of Human Bondage》是毛姆的代表作品之一。主角菲律普是一個有思想、個性的青年，患有先天殘疾，性格孤僻、敏感、執著。自幼雙親亡故，奪走了他享受正常生活的權利。他常在深夜或者旁側無人的時候孤獨地哭泣，因 此從小時起，就在冷漠而陌生的環境中度過。上學後，飽受了各種不合理的教育制度的摧殘與框制。跨入社會以後，又在愛情上遭到殘酷打擊。主角坎坷的人生道路 上，每跨一步，都要受到一番痛苦的折磨，並在身心上留下難以癒合的創傷。整個作品著重在描寫了主人公如何掙脫宗教、小市民與自我的約束性這些禁錮人類精神 的鎖鏈，力圖在混沌、紛擾的生活漩渦中，尋求到人生的真諦。

但偶爾接觸到的溫存頓使他覺得外界還是有一些魅力，他的命運致使他變得敏感、沉默，甚至絕望到生命原是毫無意義的。後來在一個偶然的機會裡，由於得到善良人的救助，心裏才豁然有了一線光明。在生命輾轉至三十歲的時候，菲律普走出了谷底。

人的一生都在一種無形的枷鎖下生活，這種枷鎖或是名、或是利、或是一個人的習慣、一個人的性格，但仔細分析多半是自己無法打破這種枷鎖。枷鎖會讓一個人沉淪，甚或苦惱，如果不能掙脫，則一生中都將面臨”灰色的孤單”與”絕望的無奈”。

自古以來，在朝為官者，不論武將、文官，一旦解甲歸田，都會發現自己變得那麼的輕鬆，而當年的豐功偉業是多麼的可笑；演說家到了夕陽之年，才懂得站在舞臺上不過像唱戲的小丑一般，只是為了要贏得更多的掌聲罷了。

毛姆的《人性枷鎖》與E‧佛洛姆的《自由人的崇拜》，都是在提醒人類，每個人從小就會有許多枷鎖壓制著你，把你的思想框在一個籠子裡，你如果不能掙脫掉這些約束，你將永遠無法成為一個”自由人”，唯有脫離掉這個牢籠，你才會發現，也才會知道”自由人”的可貴。

迷戀於官位、金錢、享樂等，都是一種活在枷鎖裡的可憐動物，缺乏自主性，也是屬於一種”非自由的人”。

【詩人 艾略特 The Waste Land. 1922. 】

以下是詩人艾略特T.S. Eliot (1888–1965).
『荒原』詩作中的一部分
蠻能觸動亂世人的心

APRIL is the cruellest month, breeding
Lilacs out of the dead land, mixing
Memory and desire, stirring
Dull roots with spring rain.
Winter kept us warm, covering
Earth in forgetful snow, feeding
A little life with dried tubers.
Summer surprised us, coming over the Starnbergersee
With a shower of rain; we stopped in the colonnade,
And went on in sunlight, into the Hofgarten,
And drank coffee, and talked for an hour.
Bin gar keine Russin, stamm' aus Litauen, echt deutsch.
And when we were children, staying at the archduke's,
My cousin's, he took me out on a sled,
And I was frightened. He said, Marie,
Marie, hold on tight. And down we went.
In the mountains, there you feel free.
I read, much of the night, and go south in the winter.

What are the roots that clutch, what branches grow
Out of this stony rubbish? Son of man,
You cannot say, or guess, for you know only
A heap of broken images, where the sun beats,
And the dead tree gives no shelter, the cricket no relief,
And the dry stone no sound of water. Only
There is shadow under this red rock, 25
(Come in under the shadow of this red rock),
And I will show you something different from either
Your shadow at morning striding behind you
Or your shadow at evening rising to meet you;
I will show you fear in a handful of dust.
Frisch weht der Wind
Der Heimat zu.
Mein Irisch Kind,
Wo weilest du?
'You gave me hyacinths first a year ago;
'They called me the hyacinth girl.'
—Yet when we came back, late, from the Hyacinth garden,
Your arms full, and your hair wet, I could not
Speak, and my eyes failed, I was neither
Living nor dead, and I knew nothing,
Looking into the heart of light, the silence.
Od' und leer das Meer.
四月最殘忍，從死了的
土地滋生丁香，混雜著
回憶和欲望，讓春雨
挑動著呆鈍的根。
冬天保我們溫暖，把大地
埋在忘懷的雪裏，使幹了的
球莖得一點點生命。
夏天來得意外，隨著一陣驟雨
到了斯坦伯吉西；我們躲在廊下，
等太陽出來，便到郝夫加登
去喝咖啡，又閒談了一點鐘。
我不是俄國人，原籍立陶宛，是純德國種。
我們小時侯，在大公家做客，
那是我表兄，他帶我出去滑雪撬，
我害怕死了。他說，瑪麗，瑪麗，
抓緊了呵。於是我們沖下去。
在山中，你會感到舒暢。
我大半夜看書，冬天去到南方。

這是什麼根在抓著，是什麼樹杈
從這片亂石裏長出來？人子呵，
你說不出，也猜不著，因為你只知道
一堆破碎的形象，受著太陽拍擊，
而枯樹沒有陰涼，蟋蟀不使人輕鬆，
幹石頭髮不出流水的聲音。只有
一片陰影在這紅色的岩石下，
（來吧，請走進這紅岩石下的陰影）
我要指給你一件事，它不同於
你早晨的影子，跟在你後面走
也不象你黃昏的影子，起來迎你，
我要指給你恐懼是在一撮塵土裏。
　　風兒吹得清爽，
　　吹向我的家鄉，
　　我的愛爾蘭孩子，
　　如今你在何方？
“一年前你初次給了我風信子，
他們都叫我風信子女郎。”
——可是當我們從風信子花園走回，天晚了，
你的兩臂抱滿，你的頭髮是濕的，
我說不出話來，兩眼看不見，我
不生也不死，什麼也不知道，
看進光的中心，那一片沉寂。
荒涼而空虛是那大海。

--原文與翻譯均取自網路

nothing to lose

上面照片取自http://www.famozz.com/photographers/henri-cartier-bresson

Henri Cartier是我最喜歡的攝影家 中文世界 叫他 布列松
每次看他的照片 總是讓我特別的平靜

我越來越覺得 除了親人與健康之外 沒有什麼是害怕失去的了
面對未來的腳步 也越來越踏實了

那天回台中 我那逗趣的2個妹妹(已嫁人都住附近)也在
我給媽媽每月的零用錢時 她們也伸手來要
我也真的給了 雖然金額不大
但是她們很開心 我當下也覺得很滿足
一家人和樂融融 談天說地 吃吃喝喝

過往歲月 追求很多物質 也得到很多 最後也失去很多
那天 聽到米果小姐說 上班族的下班時間 不是唱KTV就是買衣買鞋
好像真是這樣耶 但或許 那就是一個女人必經的過程吧

套句 犀利人妻 謝安真說的 不要怕
既然沒什麼怕失去的 當然也就不會怕了呀

Talking To The Moon

月亮真是人們的心靈伴侶
半夜尿尿時 總會偷偷看看月亮
說幾句話 再回被窩裡

我很喜歡的兒童繪本
『月亮生日快樂】
小熊也喜歡跟月亮說話
山谷的回音 深信是月亮的回話

李白 也與月亮 對飲成三人

因為月亮 人的孤獨感 少掉好多好多

【抗痛大作戰 part 3】

繼自我復健+米酒加地瓜 兩大作戰策略後
今天去了有氧舞蹈同學介紹的骨科
在龍潭街上 掛號費100
我跟醫生說 我不要吃藥
醫生開了藥膏給我
另外加6堂復健 一堂只要50元自費
真是太便宜了呀
復健課程 依序是 熱敷20分鐘 導入20分鐘 電療20分鐘
我覺得蠻有效的 希望不是短暫的效果
醫生說 妳要讓手休息 不要抬重物跟鎖螺絲

真的是老了啦 以前做粗重的 都沒事
唉唉唉

【新的八點檔】

繼 黃磊(人間四月天)之後
第二次有喜歡的大陸演員
何晟銘 楊冪 是我從『美人心計』開始喜歡的
這八點檔 兩人是男女主角
那當然要好好觀賞一下囉
今晚早早坐沙發吧

好久好久沒看八點檔了 開心的嘞~

【無害的事情 都可以試】

【王姐網路文章轉貼給我 感恩~】
地瓜的妙用－酸痛的偏方

將地瓜一條約一斤，加上三分之一瓶的米酒，放入磁碗公內，酒才不會蒸發完，直接放入電鍋內，外鍋約七-八小格量杯的水，按下煮熟，酒加地瓜一起吃下，對閃到腰、初起的五十肩、肘酸有特別明顯減輕的效果。

內人閃到腰很多年，五十肩、肘也酸，今年因家人南部種地瓜，幫忙賣，有一客人才將秘方告訴我們，客人也是因家人遍尋名醫，打針吃藥推拿只能暫時的止酸痛，也沒法醫冶的酸痛，也是別人告訴他的偏方。

內人也是估且一試的試吃了一次，結果第二天工作就沒再帶護腰、護肘，五十肩也沒有再酸，少用很多的貼布，沒再去推拿，一星期吃一次，至今沒有再酸，以前去看西醫，醫生總是說不要工作就會好，但骨刺的效果不明顯。以上是我們請多人有吃過的心得，但如果血糖高的、血壓高的等等，請問你的醫生才吃，窮人的偏方，文章不順，請各位先進修改。

註：酒我們是用公賣局的加鹽料理米酒，也有人是不加鹽的。至今也不知是何原理和作用。

【跟疼痛 拼了】

想當年王姐面對疼痛奮戰的精神
我也決定跟它拼了
早上衝去買了護肘跟握力器(大潤發有賣)
然後搭配之前買的 金門紅花精油膏
打算自己做復健
現在終於知道 王建民的苦
我還不用執球 日常作息也都沒問題
可王建民靠手吃飯 就蠻慘的啦
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●最惱人的 電力申請 終於完成了
那新電表看起來 多麼亮晶晶跟可愛呀
●百合花剪了一株放洗手台上頭 每天可以多看幾回
●還缺一個absolute大酒瓶裝冷開水
剛好看到大潤發限量販售 藝術分享壺版本
當然馬上下手買下來囉

【我 手肘肌腱發炎 疼痛】

文／廖浩欽
勞動者或家庭主婦常會有手肘痛的毛病，嚴重時，會影響生活或工作，常見的手肘外側疼痛就是網球肘，患者可以按摩手三里穴和肱橈肌伸展運動復健。

對於經常使用勞力的工作者或家庭主婦而言，手肘疼痛是一件微不足道，卻又無法忽視的問題。手肘痛會影響對於工具的抓握力及提舉力，無法正確使用工作器械及菜刀，從而影響工作效率。

常見的手肘外側疼痛，其實是肱骨外側上髁炎，俗稱網球肘。主要是因為經常性的使用旋轉力，例如扭毛巾、扭螺絲起子等，或是經常提舉重物，造成肱橈肌及旋前方肌發炎，以及其附著點肱骨外上髁疼痛。病程經常反覆發作，而且纏綿不去。

中、西醫止痛都有很好的療效，比如西醫的非固醇性抗炎劑、類固醇患處注射，中醫的穴位針灸、三黃膏外敷等，但這些都只是治標不治本，當患者因為醫療手段而不痛時，工作時就可能再度引發病痛，且傷害更深。理論上應配合適當的休息，但患者往往因為工作或社會因素而無法配合，導致了惡性循環而治療失敗。

既然大環境無法允許一個完美的治療環境，那麼患者與醫師就應該去創造一個自我復健的小環境。以網球肘而言，西醫的骨科教科書中，就有提到了手三里穴位按摩是公認有效的手法。而肱橈肌伸展運動可以有效的緩和疼痛，兩者配合起來，既可緩解疼痛，又可以減輕發炎，且在家就能做復健，若能再配合冰敷與適當休息，網球肘並非不可治癒。

患者也應有正確的觀念，不要認為只要貼藥膏就可以治好疼痛，藥膏充其量是一些消炎藥物，但是藥膏不能夠長期敷貼，且心理作用大於生理作用。

肱骨外側上髁炎雖然難纏，卻不是不可治療，而且越早治療，效果越好。患者應慎選合格醫師，並且信任醫師所指導的復健運動，持之以恆加以實施，以早日遠離「失能」、「力弱」的病況。
（本文作者為彰化市玉衡中醫診所院長）
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使用握力器做肱橈肌伸展運動
方法：取站姿，腳與肩同寬，雙臂前平舉，雙手同時用力擠壓。 每組15次，做3組。
注意事項：用力時，5個手指同時發力，避免拇指與其他4指分散用力。

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os 之前工作太認真 手肘使用過度 痛了才知道 慘~~~
已經三個月了 也沒好 嗚嗚嗚

【我變 我變 我變變變】

上星期報名了 渴望園區的有氧課程 二五早上9:30-11:30
我對自己期望不高 想說有動就好
上課前跟老師說 我體力不好程度更不好
結果表現比預期好多了 跳了一個半小時
中間只有休息一次
只是我的動作都慢半拍 加上高難度動作
直接改成原地踏步混過去
哈哈

結束課程到小豪宅澆澆花快到家時
到小7買一日野菜+海藻沙拉
配上自己昨晚煮的水煮蛋跟蘋果
蠻健康豐富的午餐呢

後院的百合花終於開了
雖然到處有花開
但是自己栽種的 當然不一樣呀

另外新買的防曬隔離霜是照片那罐
真的很清爽好用 全聯特價499
我想 若沒有小S跟林志玲
價格應該可以 更低一些
平價的保養品 也很好用啦

十幾年沒跳有氧了
真是有點全身痠痛
但是不動也不行啦
體能每況愈下
身材也越來越走樣
加油

【生活越平靜越好】

快速增加的收入 想過買一間大豪宅
但是人最終 空空地離開人間
追求又是永無止盡
那不如 寧靜簡單的生活
錢可以給小朋友受教育 讓他可以發揮能力
貢獻自己給社會 又可以自我實現獲得快樂
錢可以退休後 到世界各地去旅行
錢可以幫助身邊的親友

錢不會因為喜歡而有價值
是"需要"和"意義" 讓錢有了價值

所以生活的空間
微調讓自己舒適些 就夠了
自己沒辦法打掃完全
請人家來打掃 創造就業機會 也很好

今天早上好熱喔 真的是夏天了
我在還不熱的玻璃屋 看著窗外好寧靜
上學的上學 上班的上班
涼被被太陽曬著消毒
涼被下頭鄰居的貓咪安穩睡著
百合花就快開了
梔子花也大量冒出綠葉了
一切真祥和並充滿期待

過了一個休息的周末假期
大家要繼續加油喔

【生活越善良越好】

中午想去龍園吃日本料理
穿過橋頭麵店的小巷子
看到麵店對面賣大湯圓
想說吃湯圓祈福 事情圓圓滿滿 也不錯
就加點一盤小菜坐下來吃
湯圓是不錯吃 湯就太油了啦
結帳竟然全部60元
哈 這頓省下不少

吃完到附近的全聯社買了一些營養飲品
打算給秘密基地附近的國一女生
她很小時媽媽就跑了 然後因為沒自信
加上營養不良 瘦得皮包骨
看了超級不忍心 就多少幫忙一點

接著就回小豪宅澆花並放妥王姐要的門禁卡
看到民有路兩旁的油桐花 全面盛開
就拍個一張作紀念

生活越善良越好
每一天能為別人做點什麼
都是一件福氣且快樂的事情

我心愛的蘭花 今年又開花了(上次是2009年4月23日開)

【生活越簡單越好】

一個人的生活 用餐時間就變得很重要
雖然可以自己隨便煮煮吃吃
但是找個小餐館 優閒地看報紙
跟著陌生的一堆人 一起吹冷氣吃
還是覺得開心些
中午又到秘密基地 唯2的館子 二畝園
我點 陽春麵(45元)+一大盤涼拌豬肝(50元)
他的陽春麵是比較粗的手拉麵
很有嚼勁

豬肝我一向都不買 怕不新鮮
也因為不敢處理 所以到二畝園
常點這一道 超好吃說

走的時候 外帶一大碗酸辣湯(30元)
加上我買的番茄(2顆8元) 波菜(一把12元)
晚上就可以做燴飯吃

夏天熱 越簡單越好啦

面對恐懼，信仰始終是最具力量的武器

老是一個人窩在祕密基地盯著電腦看
很不健康 今早決定去附近的麥當勞坐一坐看看書報
去之前還先到齋明寺去感受一下寧靜肅穆的氣氛
整個園區真的很優值高雅
還有免費的社會大學的課程可以參加
點了一盒四季沙拉在麥當勞待了2小時 看了幾本新出刊的『看』雜誌
內容很不錯 但是名字念不好就變髒話了
有點怪怪的

也意外看到聯合報副刊有我喜歡的作家 張系國
他介紹電影 『人神之間 』
八個法國修道士 堅持背離世俗價值 堅持一輩子貧困
堅持一輩子盡己力幫助人
情操真的很值得敬佩呢


標題取自該電影

相關介紹可以看這邊http://www.wretch.cc/blog/ingod/748526

【生活越天然越好】

上星期 家人跟我說
最近妳洗完頭 頭髮掉很少很少耶
我觀察了一下 還真的耶
以前我洗髮精都買大品牌 2個字的
請大明星代言那種
後來想說年紀越來越大了
盡量用天然的清潔用品
剛好無患子的洗髮精有大特價
就一次買了一大堆
結果意外改善我掉髮的問題

以前洗完頭 地上總是一大堆掉髮
要撿好久 從來沒想過是洗髮精的問題
總覺得是自己頭皮體質不好

那天問了美容師
她說那些市面上用起來滑溜的洗髮精
都有含矽靈 非常傷頭皮也容易致癌
千萬別用

我想想 那銷路這麼好 不是害了很多人
唉呀呀))))))))))))

備註：
圖2是法國音樂電台 是從亂子的部落格發現的
白天都會持續開著 馬上身心放鬆不少
把思緒傳送到遙遠的地方 煩惱就會消散不少
圖3是後院百合花的進度